ADAKAH PENGARUH PUASA PADA BERAT BADAN ANDA ?

Untuk mengetahui efek puasa pada Berat Badan, Anda diminta menghitung IMT yaitu Index Massa Tubuh Anda sebelum menjalankan ibadah puasa/permulaan puasa dan kelak sesudah sebulan pada Idul Fitri atau puasa berakhir.

Caranya sangat gampang, yaitu dengan mengukur Berat Badan (BB) Anda ( dalam kilogram) dibagi Tinggi Badan (TB) Anda (dalam meter) dikuadratkan.

Kemudian bandingkan kedua pengukuran tersebut. Hasil terakhir dapat menentukan efek dari Anda menjalankan8 puasa. Apakah terjadi penurunan Berat Badan, tetap saja tidak berpengaruh pada Berat Badan, atau malah terjadi kelebihan Berat Badan dan Obesitas/kegemukan.

Hasil IMT mengklassifikasikan penggolongan Berat Badan Anda dalam. 4 golongan yaitu,

Pertama, kurang dari 18,5, tergolong kurus atau sangat kurus (underweight). Kedua, 18,5 – 24,9 tergolong normal atau ideal.

Ketiga, 25 – 29,9 tergolong kelebihan Berat Badan atau overweight. Keempat, lebih dari 30, tergolong kegemukan atau obesitas.

Contoh, Anda sebelum puasa memiliki Berat Badan 60 kilogrsm dengan Tinggi Badan 1,58 meter. Maka IMT Anda adalah 60:1,58 kuadrat atau 60 : 2,49 = 24,03. Sesudah sebulan puasa Berat Badannya turun jadi 57 kilogram sehingga IMT jadi 57 dibagi kuadrat 1,58 atau 57:2, 496 menjadi 22.83.

Kesimpulannya, Anda masih berada dalam Berat Badan Ideal meskipun terjadi penurunan Berat Badan dan efek puasa tetap menyehatkan.

Selamat Mencoba

Oleh: M. Chairul Arifin (Purnabakti Kementerian Pertanian RI dan Alumni Unair)